💛💙Quiche aux courgettes 💛💙

💛💙Quiche aux courgettes 💛💙

Recette facile de la quiche aux courgettes (version healthy)

Pour cette premiĂšre recette, on vous propose une recette healthy pour reprendre les bonnes habitudes aprĂšs les fĂȘtes !

Ingrédients :

400 g de courgettes

2 Ɠufs entiers đŸ„š

1 jaune d'Ɠuf

1 oignon 🧅

2 cuillÚres à soupe de crÚme fraßche

10 cl de lait đŸ„›

75g de lardons, blanc de poulet ou autres types de charcuteries.

5 cl d'huile d'olive

Sel 🧂et poivre

GruyÚre rùpé

Pùte brisée

Les 5 Ă©tapes de la recette facile de la quiche aux courgettes

Étape 1

Étaler la pĂąte brisĂ©e dans un plat Ă  tarte et faites des piques sur chaque coin de la tarte Ă  l’aide d’une fourchette.

Étape 2

Éplucher et couper les courgettes en forme de dĂ©s, puis faites les revenir sur une poĂȘle avec l’oignon et l’huile d’olive. (Durant 10-15min Ă  feux doux)

Étape 3

MĂ©langer l’Ɠuf, la crĂšme le lait et pensez Ă  mettre les Ă©pices dans votre prĂ©paration !

Étape 4

Disposer sur la pĂąte, les lardons, la prĂ©paration et les courgettes. N’oubliez pas le gruyĂšre pour l’effet gratin.

Étape 5

Faire cuire la quiche pendant 30min

Tentez par notre recette ?

Réalisez la recette en famille et laissez-nous un avis en commentaire ! 

💛💙Bon appĂ©tit 💛💙

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